最近,，“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”在全網(wǎng)刷屏,。許多南寧人也跟著練了起來，不過,，跳操之后不少人反饋跟不下來，跳10分鐘便覺得心慌頭暈,、腰酸腿疼,，跳完第二天膝蓋痛。這樣的健身操,，哪些人適合跟練,，哪些人不適合？容易出現(xiàn)哪些問題,，應(yīng)該怎樣去避免,？康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生給出了建議。（4月24日《南國早報》）

生命在于運(yùn)動,。當(dāng)前,，全民健身已成為一種時尚，但要注意的是，運(yùn)動健身也是一門科學(xué),，并不是跑一跑就瘦幾斤,，動一動就一身肌肉，做一做健身操就可以體型完美,。

就一般人而言,，運(yùn)動應(yīng)以有氧運(yùn)動為主，但要注意的是,，有些運(yùn)動并不適合所有人參與,。若身體有恙，則在選擇運(yùn)動項目時應(yīng)選速度慢,、力量小的項目,。若以往沒有健身習(xí)慣，更不宜一開始就選擇高強(qiáng)度高運(yùn)動量的項目,，而應(yīng)隨著身體及機(jī)能的提高逐漸加大運(yùn)動量,。也就是說，只有結(jié)合自己實(shí)際情況,，選擇適量的,、循序漸進(jìn)運(yùn)動才能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，否則,，可能適得其反,，甚至削弱免疫系統(tǒng)。正如醫(yī)師所建議的：“每個人要根據(jù)自己的身體情況來安排,，運(yùn)動講究循序漸進(jìn),，不能急于求成?！?/span>

同時,，全民健身的發(fā)展水平也是健康中國發(fā)展水平的重要標(biāo)志。真心期待各地能夠涌現(xiàn)新的健身高潮,，讓健身能夠成為廣大公民的自覺習(xí)慣,，像吃飯、睡覺一樣,，成為我們生活當(dāng)中不可或缺的一部分,。別再拿工作忙、沒時間,、身體好等借口為自己不積極參加健身開脫,。其實(shí)這樣的托辭，不過是對自己不負(fù)責(zé)任的借口而已,。因?yàn)?，現(xiàn)實(shí)生活中,，在我們身邊，健身的機(jī)會隨處可見,，比如健步走,，每個人都可以輕易做到；再比如健美操,，老少皆宜,，不受時間限制，不需要健身器材,，像這樣的健身方式還有很多。關(guān)鍵取決于我們對待健身的態(tài)度,。（劉純銀）